甘油三酯怎么调理才会降

甘油三酯怎么调理才会降

甘油三酯数值偏高可通过适量运动、控制饮食、药物治疗等方式调理，以降低患者的甘油三酯。甘油三酯高很容易引起动脉粥样硬化、冠心病、急性胰腺炎、脑中风等疾病，患者需积极进行治疗，以防止更为严重的情况发生。

1、适量运动：通过运动增加身体能量的消耗。甘油三酯是机体非常恒定的供能来源，如果运动消耗的身体能量增加，身体就会动员甘油三酯来进行供能，因此运动是非常好的消耗能量的方式，可以用来降低甘油三酯。一般建议甘油三酯高的患者进行有氧运动，运动程度不要太剧烈，但应注意持续时间相对比较长，建议患者每次运动超过30分钟，具体的运动形式包括快走、慢跑、打太极拳、跳广场舞、游泳、骑单车等，不建议患者运动强度太大；

2、控制饮食：甘油三酯半衰期较短，患者进食高糖高脂食物之后，甘油三酯会出现短暂的迅速增高。当进食清淡饮食减少脂肪的摄入时，患者的甘油三酯也会明显下降，因此对于甘油三酯增高的人群，不建议吃含油脂较多的食物，特别是油炸、油煎，或本身脂肪含量比较高的食物，如肥肉、坚果等油脂含量较高的食物；

3、药物治疗：一般情况下，通过运动和饮食控制，患者可以达到降低甘油三酯的目的，但如果经过运动和饮食控制，患者的甘油三酯仍不达标或者降低效果不明显，则可以使用药物进行相应治疗，贝特类的降脂药以降甘油三酯为主，临床上常用的有非诺贝特、苯扎贝特等。

甘油三酯正常水平是＜1.76mmol/L，临界高水平为1.76-2.26mmol/L，高水平为≥2.27mmol/L，极高水平是＞11.3mmol/L。患者甘油三酯指标处于临界高水平和高水平时，常伴有导致冠心病危险性增加的脂质紊乱，如家族性混合型高脂血症等，甘油三酯水平＞11.3mmol/L的患者急性胰腺炎的危险性则大大增加，因此，患者需积极控制甘油三酯的过度升高。