炎热的夏季有悄然到来了，那么夏季如何保肝护肝呢？夏季会伴随着空气干燥、天气炎热、心情烦躁、病毒和细菌也是一年四季中为活跃，夏季又是乙肝患者难熬的季节，夏季那么多的食物，酒精应该如何保肝护肝呢？针对这一问题，北京中医肝病网特邀了北京人和中医院肝病中心的肝病专家来给我们大家说说夏季如何保肝护肝
夏季如何保肝护肝
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那么夏季如何保肝护肝呢？
1.夏季的时候要补充足够的水分，以白开水为主，尽量不要喝饮料，每天喝水以2000ml为低限度，但是也不能喝水太多，喝水太多，会带走人体内很多营养物质和盐类物质。
2.夏季要广泛纳食，目的就是要营养均衡、营养不缺，不能偏食，偏食很容易导致营养不均、营养不良，吃饭多以清淡类食物为主，易消化。每日的蔬菜要丰富多样。
3.夏季炎热，很容易引起中暑，中暑后，人体机体免疫力急速下降，会导致肝脏病人的病情进一步加重，所以夏季防暑工作要做好
4.屋里开空调不要温度太低，也不要长时间的呆在空调房间，空气的不流通和持续的温差对人体的机体，尤其是会对肝脏造成不良影响
5.夏季多吃一些黄瓜、西红柿，既能开胃、又可以润肠，保肝护肝的“好药”
6.注意生活规律要一致，早睡晚起，夏天很容易造成人的困乏，就要注意晚上休息时间不能少于9个小时，午睡时间保证2个小时以上，每天早上天气不太热的时候，出去散散步，散步时间以15分钟为佳，不要疲劳。
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