吃哪些食物能预防脂肪肝

 对于“吃哪些食物能预防脂肪肝”问题已经有很多人在咨询了，随着我国生活水平的挺高，似乎其营养不良问题已经不在是人们关注的焦点，而由于营养过剩所引起的脂肪肝已经受到了各大媒体的关注。因此，人们在日常生活饮食上一定要重视，那么，吃哪些食物能预防脂肪肝呢？

脂肪肝主要分为轻度脂肪肝、中度脂肪肝、重度脂肪肝，其中轻度脂肪肝、中度脂肪肝是可逆转的，而重度脂肪肝是不可逆转的。虽然脂肪肝较为常见，不过其也是一种很严重性的肝脏疾病。因此，注意饮食，适当的改善这一症状是较为较为重要的。于是，针对上述问题，本文特邀了北京肝病专科医院北京人和中医院肝病中心的肝病专家来给大家详细的解答此问题。

专家指出，人们在日常生活中选择如下几种食物：

1、海带：海带中不仅含有丰富的碘，而且还含丰富的牛磺酸，其中牛磺酸具有降低血及胆汁中的胆固醇食物纤维褐藻酸的作用，可以抑制胆固醇的吸收，有助于排泄。

2、菌类物质，比如蘑菇、细菌、真菌、香菇等菌类物质，其不仅营养丰富，而且还具有增免疫、降血压、降血脂等作用。中度脂肪肝的危害

3、牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质，含有的钙质比较多，其钙质可以抑制人体内胆固醇合成酶的活性，将少胆固醇的吸收。因此，在一定的程度上起到预防脂肪肝的作用。

4、燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可以降低胆固醇、甘油三酯。脂肪肝该怎么治疗

以上是专家对“吃哪些食物能预防脂肪肝”问题的介绍。除此之外，人们在生活中多喝些绿茶，适当的吃些玉米、大蒜、苹果、豆制品、洋葱等，在一定的程度上都可以起到预防脂肪肝的作用。因此，人们在生活中一定要注意饮食。