怎样养肝护肝呢？肝脏是人体大的脏器，其体重约占人体的2%。是物质代谢、分解、合成的重要场所，因此，人们在日常生活中，通过调整饮食结构或是采取有效的措施措施进行肝脏保护是较为重要的，那么怎样养肝护肝呢？
对于上述怎样养肝护肝问题，北京中医肝病网特邀了北京乙肝治疗医院北京人和中医院肝病中心的肝病专家来给大家详细的解答此问题，专家指出，进行养肝护肝人们可以从如下几点做起：
怎样养肝护肝
1、保持愉悦的心情：乐观使人健康，由于“怒易伤肝”，因此，生气发怒会导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。因而，平常要克制自己的情绪不要生气，尽量做到无忧无虑、心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。
2、饮食均衡：在饮食上不要暴饮暴食或是长期饥饿，这种不良的坏习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能失调。因而，日常饮食要均衡，荤素要合理搭配，尽量不吃油腻、辛辣刺激、高脂肪的食物，严禁烟酒。
3、对喝水：多喝水可以增加体液，增强血液循环，有助于新陈代谢。除此之外，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收以及废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的伤害。
4、适当的锻炼身体：适当的做些运动，既可以使人气血通畅，促进吐故纳新，又可以强健身体，怡情养肝，达到护肝保健之目的。推荐阅读：吃什么对肝病好
