吃什么能保护肝脏

有不少的人问到：吃什么能保护肝脏，民以食为天，良好的饮食习惯不仅对肝脏有好处，更是对肝脏的病情恢复有好处，具体的吃什么能保护肝脏呢，我们北京中医肝病网特邀了北京肝病专业医院--北京人和中医院肝病专家给大家讲解下这一问题。

专家主要指出了以下几点，希望大家能够在日常的生活中好好的遵守。推荐阅读》》》澳抗是什么

吃什么能保护肝脏？点：补充充足的蛋白质，蛋白质以高蛋白低脂肪类食物为好，常见的有鸡肉、鸭肉、鱼肉、鹅肉、牛肉、精瘦肉、黄豆、豆制品、腐竹、黑豆、小麦芽、红豆、绿豆、牛奶等。

吃什么能保护肝脏？第二点：维生素对肝脏的运行发挥着巨大的作用，所以应该及时的补充一些维生素，常见的有芝麻、花生、香菇、平菇、蘑菇、蔬菜、水果等。

吃什么能保护肝脏？第三点：控制饮酒适量，酒类食物中含有乙醇和乙醛，对肝脏有害，长期超负荷喝酒，很容易导致酒精肝。对于肝炎患者，务必做到滴酒不沾。

吃什么能保护肝脏？第四点：要多喝水，水是好的中药，可以促进血液循环、加强新城代谢，有利于人体内废物的及时排除

吃什么能保护肝脏？第五点：多吃新鲜的蔬菜、水果、少吃辛辣和刺激类食物，吃水果的原则是在饭前吃，饭后吃水果不利于消化吸收。常见的蔬菜和水果有苹果、西瓜、梨子、桔子、橙子、李子、荔枝、杏子、猕猴桃、山楂、小白菜、蘑菇等类食物。注意饭后吃西瓜对人体健康是不利的，可以冲淡胃液，产生毒素。

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专家就这一问题，就一步告诉大家，平时保持舒畅的心情也是很重要的，中医认为肝喜疏恶郁，不好的心情对肝脏有很大危害，主要适当的断粮，不要过于劳累就行，每日的锻炼不仅可以使自己的心情舒畅而且可以增强免疫力、强身健体。