吃什么水果对肝脏好

患者问：吃什么水果对肝脏好，专家说有利于肝脏的食物是高纤维的食物。高纤维食物有助于排出肝脏的毒素。你可以通过食用谷物，豆类，水果和蔬菜来获得这些高纤维。水果中纤维含量高的是苹果，梨，蓝莓。

吃什么水果对肝脏好之二就是含抗氧化剂丰富的水果。抗氧化剂防止自由基损害你的身体中的所有细胞包括肝细胞，而且它还能有效地防止癌症，例如肝癌。抗氧化剂包括β-胡萝卜素，番茄红素和维生素C 。

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 番茄红素强大的抗氧化剂在西红柿中的含量很丰富，尤其是煮熟的时候，比如番茄酱中。您也通过西瓜，木瓜和橙子来获得番茄红素。

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大家都知道维生素C含、含量丰富的水果是柑橘类水果。例如橙字，柚子。您也可以在草莓，猕猴桃中获得维生素C。

除了以上水果外请避免食用垃圾食品以保护您的肝脏。